منتديات البحار
للتسجيل في المنتدى نرجوا الضغظ على التسجيل

أهلاً بكم في منتديات البحار

المواضيع الأخيرة
» http://mtatar.com/ts3/register.php?ref=199
السبت مارس 08, 2014 8:46 pm من طرف صالح مرمش

» السلام عليكم حرب التتار -ملوك حرب التتار http://mtatar.com/ts3/register.php?ref=42
الجمعة مارس 07, 2014 5:04 am من طرف صالح مرمش

» السلام عليكم حرب التتار -ملوك حرب التتار http://mtatar.com/ts3/register.php?ref=42
الجمعة مارس 07, 2014 5:03 am من طرف صالح مرمش

» هدية للزوار الجدد واتمنى ان تحوز على الرضى الجميع
الإثنين يناير 06, 2014 5:18 pm من طرف البحار

» السياحة للعرب في ماليزيا اسيا الحقيقيه
الأربعاء فبراير 22, 2012 6:07 am من طرف البحار

» اجمل منطقه سياحيه في ماليزيا
الأربعاء فبراير 22, 2012 6:07 am من طرف البحار

» دعوه عامة وهامة لكل أبناء الأمة الاسلامية
الأربعاء فبراير 22, 2012 4:50 am من طرف البحار

» الانتظـــــــــــــــــــــــــــااااااار
الأحد يوليو 24, 2011 4:45 pm من طرف الحورية

» النـــــــــــــانوتكـــــــــــــــــــــنولوجي
الأحد يوليو 24, 2011 4:43 pm من طرف الحورية

» معجزة علمية في نفض الفراش
الأحد فبراير 20, 2011 12:20 pm من طرف البحار

» أفا يا الأعضاء ومشرفين المنتدى
الأربعاء ديسمبر 01, 2010 7:37 pm من طرف البحار

» ماذا تفعل إذا سقط جوالك بالمـــــــاء
الخميس يوليو 29, 2010 5:59 am من طرف االلورنس

» ليه عروقنا خضراء ؟؟؟ مع أن الدم أحمر
الأحد مايو 09, 2010 8:11 pm من طرف البحار

» أصعب شئ يموت في عينك إنسان وهو حي
الأحد مايو 09, 2010 8:08 pm من طرف البحار

» اذا تبغى صديقك يكسر جواله على راسك بسبب رسايلك ادخل
السبت مايو 08, 2010 2:17 am من طرف البحار

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 19 بتاريخ السبت يناير 19, 2013 2:59 pm

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

تمارين للعين بعد النت.....

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 تمارين للعين بعد النت..... في الإثنين سبتمبر 29, 2008 1:23 pm


كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين




بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره






وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه





-
-
-
-
-

منقوله ودمتم احبتي

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

2 رد: تمارين للعين بعد النت..... في الأربعاء أكتوبر 01, 2008 2:53 am

المخرز

بارك الله لك عال موضوع


أخــــــوكــــ / البحــار

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

3 رد: تمارين للعين بعد النت..... في الأربعاء أكتوبر 01, 2008 3:09 am

مشكووووووور ع المرور

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

4 رد: تمارين للعين بعد النت..... في الأربعاء أكتوبر 01, 2008 8:29 am

مشكور على الموضوع المخرز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

5 رد: تمارين للعين بعد النت..... في الأربعاء أكتوبر 01, 2008 7:51 pm

مشكووووورة اختي ع المرور

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

6 رد: تمارين للعين بعد النت..... في الجمعة أكتوبر 03, 2008 5:09 am

تشكراتي خيوووووو المخرز

ربي يعطيك الف عافيه ع المعلومه المفيده ,,

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

7 رد: تمارين للعين بعد النت..... في الجمعة أكتوبر 03, 2008 6:56 am

مشكوووووورة ع المرور

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

8 رد: تمارين للعين بعد النت..... في الأحد أكتوبر 05, 2008 12:45 am

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

تحياتي

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

9 رد: تمارين للعين بعد النت..... في الخميس أكتوبر 09, 2008 2:28 am

مشكور ع المرور سعد

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

10 رد: تمارين للعين بعد النت..... في الخميس أكتوبر 09, 2008 3:29 pm

يسلموووو ع المع ـلوماات المفيدـه.

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا ...

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

11 رد: تمارين للعين بعد النت..... في الجمعة أكتوبر 10, 2008 2:34 am

مشكورة ع المرور
تحياااتي

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى