منتديات البحار
للتسجيل في المنتدى نرجوا الضغظ على التسجيل

أهلاً بكم في منتديات البحار

المواضيع الأخيرة
» http://mtatar.com/ts3/register.php?ref=199
السبت مارس 08, 2014 8:46 pm من طرف صالح مرمش

» السلام عليكم حرب التتار -ملوك حرب التتار http://mtatar.com/ts3/register.php?ref=42
الجمعة مارس 07, 2014 5:04 am من طرف صالح مرمش

» السلام عليكم حرب التتار -ملوك حرب التتار http://mtatar.com/ts3/register.php?ref=42
الجمعة مارس 07, 2014 5:03 am من طرف صالح مرمش

» هدية للزوار الجدد واتمنى ان تحوز على الرضى الجميع
الإثنين يناير 06, 2014 5:18 pm من طرف البحار

» السياحة للعرب في ماليزيا اسيا الحقيقيه
الأربعاء فبراير 22, 2012 6:07 am من طرف البحار

» اجمل منطقه سياحيه في ماليزيا
الأربعاء فبراير 22, 2012 6:07 am من طرف البحار

» دعوه عامة وهامة لكل أبناء الأمة الاسلامية
الأربعاء فبراير 22, 2012 4:50 am من طرف البحار

» الانتظـــــــــــــــــــــــــــااااااار
الأحد يوليو 24, 2011 4:45 pm من طرف الحورية

» النـــــــــــــانوتكـــــــــــــــــــــنولوجي
الأحد يوليو 24, 2011 4:43 pm من طرف الحورية

» معجزة علمية في نفض الفراش
الأحد فبراير 20, 2011 12:20 pm من طرف البحار

» أفا يا الأعضاء ومشرفين المنتدى
الأربعاء ديسمبر 01, 2010 7:37 pm من طرف البحار

» ماذا تفعل إذا سقط جوالك بالمـــــــاء
الخميس يوليو 29, 2010 5:59 am من طرف االلورنس

» ليه عروقنا خضراء ؟؟؟ مع أن الدم أحمر
الأحد مايو 09, 2010 8:11 pm من طرف البحار

» أصعب شئ يموت في عينك إنسان وهو حي
الأحد مايو 09, 2010 8:08 pm من طرف البحار

» اذا تبغى صديقك يكسر جواله على راسك بسبب رسايلك ادخل
السبت مايو 08, 2010 2:17 am من طرف البحار

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 19 بتاريخ السبت يناير 19, 2013 2:59 pm

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

10 قواعد مهمة لتناول الطعام

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 10 قواعد مهمة لتناول الطعام في الأحد أكتوبر 19, 2008 12:50 pm

1
-[size=18]تناول الطعام ببطء و امضغه جيداً حتى يسهل هضمه؛ لأن المعدة ليس لها أسنان، و لا تملأ فمك بالطعام قبل ابتلاع اللقمة السابقة.



2-ليكن طعامك متوازناً بحيث يشتمل على المواد الغذائية الضرورية للجسم.



3-اشرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة أو بعد الأكل بساعتين على الأقل.



4-لا تأكل إلا عند الشعور بالجوع، و اترك المائدة و أنت تشتهي الطعام، و لا تحمل معدتك فوق طاقتها، و نَظِم مواعيد الوجبات الثلاث.



5-تناول إفطاراً كاملاً و غداء مناسباً و عشاء خفيفاً.



6-اهتم بالخضراوات الطازجة و الفاكهة و تناولها يومياً.



7-لا تنم بعد الأكل مباشرةً، و تناول العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل.



8-اجعل وقت الطعام فرحاً بهيجاً، و ابتعد عن الجدل و النزاع، أو استعراض المشاكل الأُسرية حتى لا ينقلب الطعام إلى سم زعاف.



9-خذ راحة بعد تناول الغداء لإعطاء فرصة لعملية الإفراز و الهضم لكي تتم بسهولة.



10-لا تأكل طعاماً شديد البرودة أو شديد السخونة؛ لأن ذلك يطيل مدة الهضم و يعوقه
[/size][/color]

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

2 رد: 10 قواعد مهمة لتناول الطعام في الأحد أكتوبر 19, 2008 11:37 pm




الله يسلم هالديات يا


مبدع


واصل على هالابداع


مواضيع متألقة كعادتك


والله فـِي غــآيـــه الرٍوٍـوٍعــه.........


لاعدمنآ طلـتـك الـحـلوهـ .....}~

يـ ع ــطيك ألف عــآفـيــه


تـ ح ــيآتـَي

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

3 رد: 10 قواعد مهمة لتناول الطعام في الإثنين أكتوبر 20, 2008 5:36 am

مشكوووووووووووووووره اختي الحوريه على الموضوع الرائع

تحياتي لك

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

4 رد: 10 قواعد مهمة لتناول الطعام في الإثنين أكتوبر 20, 2008 4:04 pm

مشكور أخ المخرز على المرور

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

5 رد: 10 قواعد مهمة لتناول الطعام في الإثنين أكتوبر 20, 2008 4:05 pm

مشكووور أخ سعد السلماني على المرور

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى