منتديات البحار
للتسجيل في المنتدى نرجوا الضغظ على التسجيل

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات البحار
للتسجيل في المنتدى نرجوا الضغظ على التسجيل
منتديات البحار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أهلاً بكم في منتديات البحار

المواضيع الأخيرة
» http://mtatar.com/ts3/register.php?ref=199
تمارين للعين بعد النت..... I_icon_minitimeالسبت مارس 08, 2014 8:46 pm من طرف صالح مرمش

» السلام عليكم حرب التتار -ملوك حرب التتار http://mtatar.com/ts3/register.php?ref=42
تمارين للعين بعد النت..... I_icon_minitimeالجمعة مارس 07, 2014 5:04 am من طرف صالح مرمش

» السلام عليكم حرب التتار -ملوك حرب التتار http://mtatar.com/ts3/register.php?ref=42
تمارين للعين بعد النت..... I_icon_minitimeالجمعة مارس 07, 2014 5:03 am من طرف صالح مرمش

» هدية للزوار الجدد واتمنى ان تحوز على الرضى الجميع
تمارين للعين بعد النت..... I_icon_minitimeالإثنين يناير 06, 2014 5:18 pm من طرف البحار

» السياحة للعرب في ماليزيا اسيا الحقيقيه
تمارين للعين بعد النت..... I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 22, 2012 6:07 am من طرف البحار

» اجمل منطقه سياحيه في ماليزيا
تمارين للعين بعد النت..... I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 22, 2012 6:07 am من طرف البحار

» دعوه عامة وهامة لكل أبناء الأمة الاسلامية
تمارين للعين بعد النت..... I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 22, 2012 4:50 am من طرف البحار

» الانتظـــــــــــــــــــــــــــااااااار
تمارين للعين بعد النت..... I_icon_minitimeالأحد يوليو 24, 2011 4:45 pm من طرف الحورية

» النـــــــــــــانوتكـــــــــــــــــــــنولوجي
تمارين للعين بعد النت..... I_icon_minitimeالأحد يوليو 24, 2011 4:43 pm من طرف الحورية

» معجزة علمية في نفض الفراش
تمارين للعين بعد النت..... I_icon_minitimeالأحد فبراير 20, 2011 12:20 pm من طرف البحار

» أفا يا الأعضاء ومشرفين المنتدى
تمارين للعين بعد النت..... I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 01, 2010 7:37 pm من طرف البحار

» ماذا تفعل إذا سقط جوالك بالمـــــــاء
تمارين للعين بعد النت..... I_icon_minitimeالخميس يوليو 29, 2010 5:59 am من طرف االلورنس

» ليه عروقنا خضراء ؟؟؟ مع أن الدم أحمر
تمارين للعين بعد النت..... I_icon_minitimeالأحد مايو 09, 2010 8:11 pm من طرف البحار

» أصعب شئ يموت في عينك إنسان وهو حي
تمارين للعين بعد النت..... I_icon_minitimeالأحد مايو 09, 2010 8:08 pm من طرف البحار

» اذا تبغى صديقك يكسر جواله على راسك بسبب رسايلك ادخل
تمارين للعين بعد النت..... I_icon_minitimeالسبت مايو 08, 2010 2:17 am من طرف البحار

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 10 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 10 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 185 بتاريخ الأربعاء أكتوبر 02, 2024 2:15 pm

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

تمارين للعين بعد النت.....

+2
البحار
المخرز
6 مشترك

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1تمارين للعين بعد النت..... Empty تمارين للعين بعد النت..... الإثنين سبتمبر 29, 2008 1:23 pm

المخرز




كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين




بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره






وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه





-
-
-
-
-

منقوله ودمتم احبتي

2تمارين للعين بعد النت..... Empty رد: تمارين للعين بعد النت..... الأربعاء أكتوبر 01, 2008 2:53 am

البحار

البحار

المخرز

بارك الله لك عال موضوع


أخــــــوكــــ / البحــار

3تمارين للعين بعد النت..... Empty رد: تمارين للعين بعد النت..... الأربعاء أكتوبر 01, 2008 3:09 am

المخرز



مشكووووووور ع المرور

4تمارين للعين بعد النت..... Empty رد: تمارين للعين بعد النت..... الأربعاء أكتوبر 01, 2008 8:29 am

الحورية

الحورية

مشكور على الموضوع المخرز

5تمارين للعين بعد النت..... Empty رد: تمارين للعين بعد النت..... الأربعاء أكتوبر 01, 2008 7:51 pm

المخرز



مشكووووورة اختي ع المرور

6تمارين للعين بعد النت..... Empty رد: تمارين للعين بعد النت..... الجمعة أكتوبر 03, 2008 5:09 am

ابتسامة رسمتها الدموع

ابتسامة رسمتها الدموع

تشكراتي خيوووووو المخرز

ربي يعطيك الف عافيه ع المعلومه المفيده ,,

7تمارين للعين بعد النت..... Empty رد: تمارين للعين بعد النت..... الجمعة أكتوبر 03, 2008 6:56 am

المخرز



مشكوووووورة ع المرور

8تمارين للعين بعد النت..... Empty رد: تمارين للعين بعد النت..... الأحد أكتوبر 05, 2008 12:45 am

سعد السلماني

سعد السلماني

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

تحياتي

9تمارين للعين بعد النت..... Empty رد: تمارين للعين بعد النت..... الخميس أكتوبر 09, 2008 2:28 am

المخرز



مشكور ع المرور سعد

10تمارين للعين بعد النت..... Empty رد: تمارين للعين بعد النت..... الخميس أكتوبر 09, 2008 3:29 pm

دلع

دلع

يسلموووو ع المع ـلوماات المفيدـه.

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا ...

11تمارين للعين بعد النت..... Empty رد: تمارين للعين بعد النت..... الجمعة أكتوبر 10, 2008 2:34 am

المخرز



مشكورة ع المرور
تحياااتي

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى